Zingeving in je leven
Zin in vandaag en in de toekomst
Zweverig? Nee hoor! Onbewust ben je al veel bezig met zingeving. Waar sta je bijvoorbeeld elke dag voor op? En waarom heb je bepaalde doelen om na te streven?
Deze switches kun jij maken voor meer zingeving
Zorgen voor zingeving in je leven is belangrijk voor je gezondheid. Hierdoor:
- Kun je iets bijdragen aan de maatschappij
- Heb je elke dag een reden om uit bed te komen
- Verklein je de kans op mentale problemen
- Behoud je de controle over je leven
Simpele tips voor meer zingeving in je leven
Weet wat jij te bieden hebt
✓ Noem 3 eigenschappen van jezelf waar je trots op bent
✓ Stel jezelf de vraag: waar help jij anderen al vaak mee?
✓ Vraag iemand in je omgeving om 5 talenten van jou te benoemen
✓ Doe een activiteit in je eentje: een rondje wandelen, naar de bioscoop of een dagje op pad
Stel doelen
✓ Stel doelen die niet tastbaar zijn: denk hierbij aan vriendschap en geluk in plaats van een auto of een goedbetaalde baan
✓ Ontwikkel je in iets wat je altijd al hebt willen leren
✓ Vraag een goede bekende welke doelen diegene heeft en laat je inspireren
✓ Sta elke avond 5 minuten stil bij de doelen die je al bereikt hebt in je leven
Doe wat jou gelukkig maakt
✓ Schrap de komende week ten minste één afspraak uit je agenda waar je geen zin in hebt
✓ Uit je dankbaarheid: schrijf elke dag 5 (kleine) dingen op waar je dankbaar voor bent
✓ Zeg niet gelijk overal ‘ja’ op, maar ‘ik laat het je weten’. Zo voorkom je dat je allerlei afspraken maakt waar je eigenlijk geen zin in hebt
✓ Lange to-do-list? Check of je één taak door iemand anders kunt laten uitvoeren
Blijf bijdragen
✓ Ga vrijwilligerswerk doen: bij een AZC, als huiswerkhulp of laat de hond van je oudere buurman uit
✓ Stuur iemand die door een moeilijke tijd gaat een berichtje
✓ Probeer elke dag de deur uit te gaan, ook al is het voor een wandeling van 5 minuten
✓ Geef een ander een oprecht complimentje
15 manieren waarop je anderen kunt helpen
Laat je inspireren door 15 ideeën om een ander te helpen. Let op: alles begint klein, vergeet niet hoeveel impact een klein gebaar of een kleine daad kan hebben!
Koken zonder pakjes en zakjes: zo doe je dat!
Laat je inspireren door 15 ideeën om een ander te helpen. Let op: alles begint klein, vergeet niet hoeveel impact een klein gebaar of een kleine daad kan hebben!
Waarom is zingeving belangrijk?
Zingeving betekent dat je een doel in je leven hebt en dat je er voor je gevoel toe doet. Streven naar een zinvol bestaan zorgt ervoor dat je gelukkiger bent en je lekkerder in je vel zit. Want hoeveel vrienden je ook hebt, hoe goed je baan of hoe duur je auto ook is: iedereen kan zich wel eens afvragen waar je het eigenlijk allemaal voor doet.
Wat is de invloed van zingeving op je gezondheid?
Wanneer het ontbreekt aan zingeving in je leven, is de kans groter dat je op geestelijk vlak niet lekker in je vel zit. Je voelt je sneller somber, moe en ongemotiveerd om (kleine) taken uit te voeren. Dit kan uiteindelijk resulteren in mentale problemen zoals een burn-out, overspannenheid of een depressie. Mensen die actief bezig zijn met zingeving, die een doel in hun leven hebben en zichzelf accepteren, staan gelukkiger in het leven en hebben meer energie. Dit zit ‘m vaak in kleine dingen: bewuste dankbaarheid, behapbare doelen en zelfacceptatie.
Hoe scoor jij op de andere 5 factoren van positieve gezondheid?
Lees verhalen van anderen of deel je eigen gezonde keuze!
Laat je inspireren door de gezonde keuzes van anderen en deel ook jouw eigen gezonde initiatief of verhaal!
Ga zelf aan de slag en tag ons
Deel jouw gezonde keuze van de dag! Zit jij op Instagram? Inspireer je omgeving door jouw gezonde keuze te delen door ons te taggen in je bericht. We verzamelen alle gezonde keuzes op ons Instagram kanaal, maar vanzelfsprekend ook hier op de site.
@watkiesjij.nu
@watkiesjij.nu
Verbind met ons
