Meedoen

Voel je een onderdeel van de samenleving

Meedoen gaat over deelnemen aan de samenleving via werk, dagbesteding, onderwijs, onderlinge hulp, vrijwilligerswerk, het verenigingsleven en sociale netwerken.

Deze switches kun jij maken om meer mee te doen

Iedereen moet kunnen meedoen, van welke leeftijd of welk gender je ook bent en wat je uitdagingen ook zijn. Hierdoor:

  • Heb je meer structuur in je dag
  • Ontmoet je nieuwe mensen
  • Krijg je een gevoel van voldoening
  • Voel je je minder eenzaam

Simpele tips om mee te doen in de samenleving

Doe werk of vrijwilligerswerk dat je leuk vindt

✓ Doe (eenmalig) vrijwilligerswerk bij een AZC, als huiswerkhulp of laat de hond van je oudere buurman uit
✓ Zoek in je werk de mensen en werkzaamheden op die je energie geven
✓ Maak een praatje met een collega die je niet zo vaak spreekt
✓ Vraag aan je werkgever of je een (interne) cursus of training mag volgen

Besteed aandacht aan je sociale contacten

✓ Organiseer een activiteit voor je vrienden: denk aan een lunch, een bioscoopbezoekje of een wandeling
✓ Stuur een appje naar iemand die je al een tijdje niet gesproken hebt
✓ Bel spontaan een familielid dat je niet vaak spreekt
✓ Stop je telefoon weg wanneer je bij andere mensen bent

Zorg voor balans

✓ Reageer niet meteen op appjes als je daar geen behoefte aan hebt
✓ Houd minimaal één avond per week vrij voor jezelf
✓ Besteed minder tijd aan personen die je geen energie opleveren
✓ Doe de komende week één activiteit buiten de deur alleen: een wandeling, winkelen of een museumbezoek

Ontmoet nieuwe mensen

✓ Gebruik sociale apps of websites om nieuwe mensen te leren kennen
✓ Breng een proefbezoekje aan een vereniging of club bij jou in de buurt
✓ Vraag een vriend of diegene je wil koppelen aan één van zijn/haar sociale contacten
✓ Knoop een gesprek aan met een buur die je nog niet (goed) kent

Wil je graag wat socialer en minder verlegen worden? Met onze tips krijg je dat gemakkelijk voor elkaar!

Waarom is meedoen belangrijk?

Alleen zijn is fijn. Maar te veel alleen zijn kan leiden tot eenzaamheid. Daarom is het belangrijk om mee te doen in de samenleving: zowel met sociale contacten als met (vrijwilligers)werk. Hiermee draag je niet alleen iets bij aan de maatschappij, maar leef je ook met een doel. Je hebt een reden om ’s ochtends op te staan en de deur uit te gaan. Je voelt je onderdeel van een groter geheel, wat voldoening geeft. Daarnaast voel je je energieker van fijne sociale contacten en geeft een dagelijkse invulling, zoals werk, meer structuur aan je leven.

Wat is de invloed van meedoen op je gezondheid?

Het hebben van een baan of vrijwilligerswerk heeft positief effect op je mentale gezondheid. Dit geeft namelijk zin en inhoud aan het leven, wat resulteert in meer eigenwaarde en minder stress. Je voelt je door de dag heen energieker en blijer. Daarnaast zorgen sociale contacten voor afleiding van stress en voor minder gevoelens van eenzaamheid. Participeren heeft dus veel gevolgen voor je mentale welzijn, wat er ook in resulteert dat je meer zin en energie hebt om te bewegen.

Hoe scoor jij op de andere 5 factoren van positieve gezondheid?

Lees verhalen van anderen of deel je eigen gezonde keuze!

Laat je inspireren door de gezonde keuzes van anderen en deel ook jouw eigen gezonde initiatief of verhaal!

Ga zelf aan de slag en tag ons

Deel jouw gezonde keuze van de dag! Zit jij op Instagram? Inspireer je omgeving door jouw gezonde keuze te delen door ons te taggen in je bericht. We verzamelen alle gezonde keuzes op ons Instagram kanaal, maar vanzelfsprekend ook hier op de site.

TOP